Les thérapies cognitives et comportementales (T.C.C.)

La T.C.C. est une approche qui peut vous aider à comprendre comment vos pensées, vos émotions et vos comportements sont liés. Parfois, certaines pensées ou habitudes entretiennent vos difficultés. L’objectif de la thérapie est donc de travailler ensemble pour les identifier et les modifier.

Le principe des T.C.C. est simple : nos pensées influencent ce que nous ressentons et ce que nous faisons. En modifiant certaines pensées ou en adoptant de nouveaux comportements, il est possible d’agir sur son bien-être.

Comment se déroule la thérapie?

• Nous nous concentrons sur ce que vous vivez actuellement et sur les situations qui posent problème.

• Je vous propose des outils concrets pour mieux gérer ces situations.

• La thérapie est pratique et collaborative : je vous accompagne, mais vous êtes également acteur de votre changement.

• L’objectif est que vous puissiez utiliser ces outils de manière autonome dans votre quotidien.

• Ensemble, nous avançons étape par étape pour surmonter vos difficultés et retrouver un équilibre.

​

Dans quelles situations? 

Les T.C.C. peuvent aider pour de nombreuses difficultés, telles que :

• L’anxiété (phobies, anxiété sociale, crises d’angoisse…)

• La dépression

• Les troubles alimentaires

• Les addictions

• Et bien d’autres situations affectant votre quotidien.

​​​N'hésitez pas à me contacter en amont pour plus d'informations. 

​

​

​