Les thérapies cognitives et comportementales (T.C.C.) :

 

Les T.C.C. représentent une approche pouvant vous aider à mieux comprendre comment vos pensées, vos émotions et vos comportements peuvent être liés. Parfois, certaines pensées ou habitudes peuvent entretenir vos difficultés, et l'objectif de la thérapie est de travailler ensemble pour les modifier. Les T.C.C. partent du principes que nos pensées influences ce que nous ressentons et ce que nous faisons. En modifiant donc ces pensées et/ou en adoptant de nouveaux comportements, il est possible d'agir sur notre bien-ê

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On se concentrera sur ce que vous vivez en ce moment, sur ce qui peut représenter un problème pour vous actuellement.  Je ferai en sorte de vous transmettre des outils concrets pour vous aider à mieux gérer ces situations.

 

Il s'agit d'une thérapie pratique et collaborative où je vous accompagne bien entendu mais vous serez aussi acteur de votre changement. L'idée à terme est que vous puissiez appliquer ces outils de manière autonome dans votre quotidien. Ensemble, nous procèderons étape par étape pour vous aider à surmontera vos difficultés et retrouver un équilibre. 

 

Dans quel cas utiliser les T.C.C ?  

Les T.C.C. sont utilisées pour traiter de nombreuses problématiques telles que :​

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• L'anxiété (phobies, anxiété sociale, crises d'angoisse …)

• La dépression

• Les troubles alimentaires

• Les addictions 

• Et bien d'autres encore ! 

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